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孕妈营养课堂:孕期缺钙会给婴儿造成十大危害

2020-08-04 21:06:17      亲贝网整理


  孕期需要补充许多微量元素、叶酸、钙、铁、维生素...... ,要想拥有个聪明可爱的宝宝,就要在妊娠期打好健康的基础。今天亲贝网小编重点来说说孕期补钙那些事。

  我国由于饮食习惯的原因,大部分女性每日摄入的钙量是远远不足的,特别是在钙需求量更大的孕期,更应该补钙,如果妈妈孕期缺钙,除了会有头晕、贫血、四肢无力、腰酸背疼等非特异性症状,还会造成肌肉痉挛,小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妈妈产后骨质疏松。

  最重要的是,对宝宝将会有十大危害。

  1.易患佝偻病

  先天性佝偻病表现为,新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。因此,母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

  2.易患湿疹

  也称“奶癣”,它的发病原因有许多种说法,但近年来的研究认为,血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用,钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

  3.易患喉喘鸣

  喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙,就能减少这一病症的发生。

  4.宝宝易夜啼

  宝宝老在夜间啼哭,可是又没有其他疾病,其实,这是因为宝宝缺钙,如果宝宝的钙摄入量充足,夜啼的症状就会得到有效控制。

  5.宝宝易夜惊

  由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟,控制能力较差,导致睡觉时易出现夜惊现象,这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

  6.宝宝易抽筋

  宝宝在睡觉时,经常不由自主地抽动一下,通常认为这是宝宝在梦里被吓着了,或者是因为长身体,其实这是一种抽筋,也是由缺钙引起。发生这种情况,说明妈妈需要补钙了。

  7.宝宝易腹痛

  宝宝腹痛的原因很多,最常见的是功能性腹痛。最近研究发现,功能性腹痛主要是由缺钙引起,缺钙导致神经兴奋性增加,发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙,则能治疗这种腹痛。

  8.易致出牙迟

  正常的宝宝4—6个月就能长出新牙,而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙,或者长牙的次序混乱,牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙,能减少类似症状。

  9.易得好动症

  多动症的产生,是由于宝宝大脑发育不完善,神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘,大脑过度敏感。而钙能维持神经系统的正常联络,降低神经系统的兴奋性,起到镇静作用。因此,不想宝宝太过于“好动”,关键在于补钙。

  10.不利宝宝大脑发育

  孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此,钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要,补钙能增强胎儿将来的智力发育。

  由此可见,孕产期妈妈钙质充足与否,对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右,跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此,孕产期妈妈需要额外补充钙制剂,以满足自身及宝宝发育的需求。

  孕期如何补钙?

  1

  孕早期

  由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,准妈妈对钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

  饮食上建议膳食均衡,适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品,芝麻酱,海带,深绿色蔬菜等。

  2

  孕中期

  从怀孕4个月(即孕中期)胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常生长,孕妇要更加注意合理搭配饮食,从含钙的食物或优质钙剂中摄取钙。

  建议增加乳类及其他含钙质食品的摄入量,同时适当进行补充钙剂。

  3

  孕晚期

  从妊娠7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度骤然加快,胎儿生长发育开始需要大量钙质, 准妈妈们每天应摄取1200mg的钙,才能保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

  信息来源:母婴高参

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